"Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Krafttraining bilden das perfekte Duo, um effektiv und gesund abzunehmen. Proteine sind dabei entscheidend: Sie unterstützen sie den Muskelerhalt und fördern das Sättigungsgefühl. Besonders wichtig ist die Ernährung direkt nach dem Training. In dieser sogenannten „Open Window“-Phase ist der Körper besonders aufnahmefähig für Nährstoffe. Eine Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen fördert die Regeneration und den Muskelaufbau.

Darüber hinaus werden durch Krafttraining gesundheitsfördernde Myokine freigesetzt, die Entzündungen im Körper senken, den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung steigern. Diese biochemischen Prozesse verbessern nicht nur die Körperzusammensetzung, sondern wirken sich auch positiv auf die Insulinempfindlichkeit und die allgemeine Gesundheit aus."

"Ich bin 60 Jahre alt und trainiere seit ziemlich genau eineinhalb Jahren im The Point. Meinen Ausgangspunkt kann man so beschreiben, dass mein BioAge Test ein Alter von 83 Jahren ergeben hat. Ich bin mit 142 kg gestartet und liege jetzt bei 115 kg. Seitdem schlafe ich besser und kann wieder Hosen anziehen, die mir zuletzt vor zehn Jahren gepasst haben."

"Letzten Sommer habe ich beschlossen, mehr für meine Gesundheit zu tun. Ich habe schlecht geschlafen und war übergewichtig. Seitdem ich im The Point trainiere, konnte ich mein Körperfett reduzieren und Muskeln aufbauen. Ich bin nicht mehr so nervös, fühle mich stark, voller Energie und um zehn Jahre jünger."

"Mit konsequentem Training und einer grundlegenden Ernährungsumstellung habe ich es geschafft, innerhalb von 15 Monaten 38 Kilo zu verlieren. Seitdem fühle ich mich fitter mit 30 als noch mit Mitte 20. Besonders schätze ich unser Fitnessstudio, weil es sich wie ein zweites Zuhause anfühlt: familiäre Atmosphäre, hilfsbereite Menschen und ein Umfeld, das einfach zum Wohlfühlen einlädt. Hier ziehe ich meine Ziele durch – nicht allein, sondern mit einer Community, die inspiriert und unterstützt."